キャンプで眠れない原因と対策｜寝心地をよくするマット・寝袋・枕のコツ

「キャンプの夜、なかなか眠れない…」

キャンプで眠れない原因は、寝心地・寒さや暑さ・音や光などさまざまです。この記事では、キャンプで眠れない原因別の対策を紹介します。

原因①地面の凸凹・硬さ

薄いマットだと、地面の凸凹や小石が気になって眠れません。厚みのあるインフレーターマットやコットを使いましょう。

原因②寒さ・暑さ

寝袋の温度が季節に合っていないと、夜中に目が覚めます。秋冬は冬用の寝袋や湯たんぽ、夏は風通しを工夫しましょう。

原因③枕がない・合わない

キャンプ用の枕がなければ、服をスタッフバッグに詰めるだけでも代わりになります。家で使っている枕を持っていくのもおすすめです。

原因④音や光

• ほかのサイトの話し声や風の音が気になるなら耳栓
• 朝日がまぶしいならアイマスク
• テントの中のランタンは暗めの電球色に

原因⑤テントの傾き

少しでも傾いていると、寝ている間に体がずれて眠りにくくなります。設営のときに平らな場所を選び、頭が高くなる向きで寝ましょう。

よくある質問

子どもがキャンプで眠れないときは？

家で使っているブランケットやぬいぐるみを持っていくと安心して眠れることがあります。

コットとマット、どっちが眠れる？

地面の凸凹が気になるならコット、寒い時期はマットとの組み合わせがおすすめです。

まとめ

キャンプで眠れないときは、寝心地・温度・枕・音と光・傾きを見直してみましょう。ぐっすり眠れると、次の日のキャンプがもっと楽しくなります。